Ruimte voor wat echt telt in je leven en werk. Met aandacht, inzicht en groei betekenisvol vooruit.
Welkom! Ik ben Querian. Ik help je graag om met rust en focus door de uitdagingen van alledag te navigeren en betekenisvolle stappen te zetten in je werk.
Cliënten omschrijven mij als een aandachtige luisteraar met een groot inlevingsvermogen. Ik creëer een veilige plek waar jij jezelf mag zijn. Ik ben analytisch en help jou inzicht krijgen met jouw eigen doel voor ogen. Mijn eigen doel is dat jij een leven kan leiden op de manier die er voor jou toe doet. En dat maakt mijn baan dan weer de leukste baan voor mij!
Kwaliteit en betrouwbaarheid staan voorop. Iedereen mag zichzelf coach noemen want coach is geen erkende titel. Dit maakt bewezen effectieve methoden van groot belang. In mijn coaching gebruik ik evidence based methoden zoals Acceptance en Commitment therapie (ACT), Transactionele Analyse (TA) en positieve psychologie. Ik ben opgeleid tot coach bij De Baak, tot ACT-therapeut bij ACT Guide, NOBCO-geaccrediteerd en ik werk strikt volgens de Internationale Ethische Code. Zo wil ik je verzekeren van een professionele en integere begeleiding. En hoewel dit stukje erg formeel en serieus kan klinken coach ik ook met humor en plezier.
Naast expertise als coach breng ik mijn ervaring mee als adviseur en manager binnen adviesbureaus en non-profit organisaties. Ik heb jaren lang als leidinggevende en teammanager gewerkt binnen de bedrijfsvoering. Ik ben opgeleid als Bewegingswetenschapper (VU) en Bestuurs- & Organisatiekundige (UU).
In mijn vrije tijd geniet ik van de momenten met mijn naasten. Ik groeide op aan de voet van de Franse Alpen, waar mijn passie voor de bergen en de natuur is ontstaan. Die natuur betrek ik ook graag bij mijn coaching: Wanneer de situatie zich ervoor leent trek ik ook in coaching graag de wandelschoenen aan voor een coachsessie in het bos. Vraag hier gerust naar mocht je hier meer over wil weten. Tot slot heb ik een enorme passie voor filosofie en voor sport. Tot mijn 21ste wielrende ik bij de Elite met de ambitie om professioneel wielrenner te worden. Mijn ambitie is intussen bijgesteld maar ik geniet nog ontzettend van sporten in zijn algemeenheid en wielrennen in het bijzonder.
Ben je nieuwsgierig of wil je kennismaken? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende intake.
Vraagstukken voor coaching
Coaching start vaak bij een last of verlangen
Het is niet altijd vanzelfsprekend dat je leeft en werkt op de manier waarop je dit zou willen. Sterker nog moeilijkheden horen bij elk leven. Soms kan het zijn dat je daarin vastloopt, of dat je gaat piekeren of sombere/eenzame gevoelens ervaart. Ook kan het zijn dat je simpelweg ervaart toe te zijn aan een nieuwe volgende stap. Hiermee wil ik je graag begeleiden.
Terugkerende thema's in werk en dagelijks leven
-
Je wilt een nieuwe baan die goed bij jou en jouw kwaliteiten past;
-
Je ervaart stress en overbelasting en moet van je hoofd juist harder doorgaan;
-
Je heb een nieuwe verantwoordelijke rol maar voelt je onzeker;
-
Je hebt de gedachte dat je alles altijd goed moet doen en bovendien dat je het zelf moet doen;
-
Je hebt het gevoel dat je altijd aan staat of gehaast bent;
-
Je loopt hard voor een ander maar soms loop je jezelf voorbij;
-
Je past je geweldig aan, maar wil eigenlijk wat dichter bij jezelf komen;
-
Je bent (véél) kritischer naar jezelf dan wat je naar een ander zou zijn;
Deze lijst is uiteraard niet uitputtend.
aanpak
In mijn coaching mag je denken wat je denkt, voelen wat je voelt en zijn wie je bent. Zo leer je met compassie kijken naar jezelf. Het resultaat? Je krijgt inzicht in jezelf, je groeit en je beweegt in de richting die er voor jou toe doet. Door in coaching te gaan kies je voor ruimte en richting.
1
Intake
Tijdens de online intake maken we kennis en verkennen we jouw vraagstuk. Ik vertel je hoe het coachtraject er voor jou uit kan zien. Het is fijn om aan de voorkant duidelijkheid te hebben over het aantal sessies en de prijs. Ik werk daarom met vaste trajecten, waar we in afstemming van af kunnen wijken voor maatwerk. In de intake bespreken we ook of we online werken, op locatie of in de natuur. Dit stemmen we af op jouw vraag en behoefte.
Klikt het? Dan plannen we de data voor het hele traject in.
2
Coachsessies
In coachsessies combineren ik gespreksvoering en werkvormen. We starten bij jouw last of verlangen en werken doelgericht.
Ik gebruik daarbij vaak de kapstok van hoofd, lichaam en hart. We gaan niet eindeloos graven in het verleden, maar kijken hoe je op een handige manier kunt omgaan met (lastige) gedachten en gevoelens. Zo ontstaat er ruimte om keuzes te maken die passen bij jouw waarden.
3
In de praktijk
De coachsessies kan je zien als een plek om te tanken. Het helpt je met energie vooruit en je kunt je navigatie instellen. Vervolgens zult jij de kilometers moeten maken om te komen waar je naartoe wilt. Daar krijg je opdrachten en oefeningen voor (via een eenvoudige App) en deze bespreken we in de volgende coachsessie.
trajecten
Het is fijn om aan de voorkant duidelijkheid te hebben over het aantal sessies en de prijs. Ik werk daarom met vaste trajecten, waar we in afstemming van kunnen afwijken als maatwerk nodig is. In de intake bespreken we ook of we online werken, op locatie of in de natuur. Dit stemmen we af op jouw vraag en behoefte.
"Ik voelde me volledig op mijn gemak en begrepen. Je bent warm en betrokken. Je hebt mij binnen korte tijd handvaten geboden die ik meteen ga toepassen"
Elise
"Je hebt een rustige uitstraling, je bent doortastend en explorerend. Je weet goed de kern te achterhalen"
Sjoerd
“Je bent rustig, analyseert en benoemt goed en stelt de juiste vragen."
Ferid
"Moeilijkheden horen bij het leven, de worsteling met deze moeilijkheden niet"
Gijs Jansen
Samenwerking
Vaste coach voor jouw organisatie
Sociaal netwerk
Ik bied mijn coaching ook aan bij organisaties waarbij ik de vaste externe coach ben. Uit eigen ervaring als manager weet ik dat het prettig is om te werken met vaste coaches die de organisatiecontext kennen, en die toch ook voldoende afstand hebben van de organisatie om veilig te voelen voor medewerkers.
Veel voorkomende thema's voor coaching van medewerkers:
-
Doorgroei, heroriëntatie en outplacement
-
Mentale weerbaarheid en duurzame inzetbaarheid
-
Stress en overbalasting
-
Persoonlijke ontwikkeling en effectiviteit
-
Werkplezier
-
Prioriteren en keuzes maken
- Perfectionisme en leren hulpvragen
Ik werk graag samen in een sociaal netwerk met andere coaches, HR-adviseurs, arbeidsjuristen, psychologen en een brede sociale kaart. Heb je interesse om samen te werken? Neem gerust contact op.